- 课程说明
- 学习指南
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■课程简介
在漫长的人类发展历史中,健康一直是人们追求的美好愿望。华夏民族的养生文化以古代哲学和中医基本理论为底蕴,在世界养生文化中占有重要地位。本课程讲述了养生的基本观念与原则、因时养生、因地养生、因人养生等方面的内容,并配合趣话养生、健康自测等环节,深入浅出地讲述了中国传统文化中的养生之道,帮助学习者在树立养生观念,养成日常养生的思维和习惯的同时,体会中国传统养生文化的博大精深。
■课程学分
课程总成绩达到60分及以上,可获得2学分。
■学习安排
■学习目标
完成本课程学习后,希望你能够:
1. 了解我国传统养生文化的基础理论、基本知识;
2. 树立正确的养生观念,在生活中养成日常养生的思维和习惯;
3. 领悟养生的方法与智慧,体会传统养生文化的内涵与魅力。
■学习内容
第一篇 走进中国传统养生文化
1.1 传统文化中的养生之道
1.2 基本观念与原则
第二篇 因时养生
2.1 春——养肝脾
2.2 夏——重养心
2.3 秋——滋润肺
2.4 冬——藏肾阳
第三篇 因地养生
3.1 自然与环境
3.2 人类与环境
第四篇 因人养生
4.1 青少年养生
4.2 中老年养生
■学习建议
■考核说明
本课程采用形成性考核与终结性考核相结合的形式。
形成性考核(占60%):共设4次阶段测验,每次测验卷面满分100分,每次测验得分占总成绩的15%。
终结性考核(占40%):学习完课程后,设1次期末考试。
课程满分100分,达到60分及以上方可获得相应学分。
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第四篇 因人养生
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