中国传统养生文化

■课程简介

在漫长的人类发展历史中，健康一直是人们追求的美好愿望。华夏民族的养生文化以古代哲学和中医基本理论为底蕴，在世界养生文化中占有重要地位。本课程讲述了养生的基本观念与原则、因时养生、因地养生、因人养生等方面的内容，并配合趣话养生、健康自测等环节，深入浅出地讲述了中国传统文化中的养生之道，帮助学习者在树立养生观念，养成日常养生的思维和习惯的同时，体会中国传统养生文化的博大精深。

■课程学分

课程总成绩达到60分及以上，可获得2学分。

■学习安排

■学习目标

完成本课程学习后，希望你能够：

1. 了解我国传统养生文化的基础理论、基本知识；

2. 树立正确的养生观念，在生活中养成日常养生的思维和习惯；

3. 领悟养生的方法与智慧，体会传统养生文化的内涵与魅力。

■学习内容

第一篇 走进中国传统养生文化

1.1 传统文化中的养生之道

1.2 基本观念与原则

第二篇 因时养生

2.1 春——养肝脾

2.2 夏——重养心

2.3 秋——滋润肺

2.4 冬——藏肾阳

第三篇 因地养生

3.1 自然与环境

3.2 人类与环境

第四篇 因人养生

4.1 青少年养生

4.2 中老年养生

■学习建议