中国传统养生文化
- 课程说明
- 学习指南
- 教师团队
- 学习社区
■课程简介
在漫长的人类发展历史中，健康一直是人们追求的美好愿望。华夏民族的养生文化以古代哲学和中医基本理论为底蕴，在世界养生文化中占有重要地位。本课程讲述了养生的基本观念与原则、因时养生、因地养生、因人养生等方面的内容，并配合趣话养生、健康自测等环节，深入浅出地讲述了中国传统文化中的养生之道，帮助学习者在树立养生观念，养成日常养生的思维和习惯的同时，体会中国传统养生文化的博大精深。
■课程学分
课程总成绩达到60分及以上，可获得2学分。
■学习安排
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■学习目标
完成本课程学习后，希望你能够：
1. 了解我国传统养生文化的基础理论、基本知识；
2. 树立正确的养生观念，在生活中养成日常养生的思维和习惯；
3. 领悟养生的方法与智慧，体会传统养生文化的内涵与魅力。
■学习内容
第一篇 走进中国传统养生文化
1.1 传统文化中的养生之道
1.2 基本观念与原则
第二篇 因时养生
2.1 春——养肝脾
2.2 夏——重养心
2.3 秋——滋润肺
2.4 冬——藏肾阳
第三篇 因地养生
3.1 自然与环境
3.2 人类与环境
第四篇 因人养生
4.1 青少年养生
4.2 中老年养生
■学习建议
■考核说明
本课程采用形成性考核与终结性考核相结合的形式。
形成性考核（占60%）：共设4次阶段测验，每次测验卷面满分100分，每次测验得分占总成绩的15%。
终结性考核（占40%）：学习完课程后，设1次期末考试。
课程满分100分，达到60分及以上方可获得相应学分。
| 子版块 | 最新主题 |
|---|---|
| 第一篇 走进中国传统养生文化 | 中医的养生理论只对中国人有效吗？ |
| 第二篇 因时养生 | 如何理解《黄帝内经》中所说：“冬季养生，重在‘藏’字”？ |
| 第三篇 因地养生 | 谈一谈社会环境对你的健康的有什么间接影响？ |
| 第四篇 因人养生 | 癌症的综合预防措施是多方面的，其中，饮食和营养措施是最重要的一个方面。除了增加保护性食物的摄入，还要减少哪些致癌物或致癌前体物的摄入呢？ |