大学健康课

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课程简介

随著预防医学的快速发展,健康管理成为了每个现代人都应该持续更新的生活学问。本课程将针对非医学背景的学生,有系统地介绍健康的四大基石(营养、运动、心理健康和杜绝上瘾行为),帮助学生建立正确的健康观并唤醒他们健康管理意识。本课程将结合动画的手段,更加直接明了地呈现相关的知识图示,期望以更轻松的方式为无专业背景的学生普及相关的健康常识。

课程学分

课程总成绩达到60分及以上,可获得2学分。

学习安排





学习目标

完成本课程学习后,希望你能够:

1.理解影响大学生健康的常见问题;

2.了解各个维度健康管理的方法技巧;

3.转变不健康的行为模式。

学习内容

第一篇 建立正确的健康观

1.1 什么是健康

1.2 不健康的行为

第二篇 营养与健康

2.1 营养常识

2.2 健康的饮食

2.3 饮食有节

第三篇 运动与健康

3.1 人为什么需要运动?

3.2 运动方法

第四篇 压力与心理健康

4.1 压力

4.2 心理健康

4.3 心理障碍

4.4 睡眠障碍

第五篇 酒精、烟草与健康

5.1 上瘾行为

5.2 酒精、烟草与咖啡

第六篇 疾病与死亡

6.1 传染病

6.2 心脏病与癌症

6.3 认识死亡

第七篇 环境与健康

7.1 环境健康

7.2 噪音污染

7.3 化学污染和辐射

学习建议

考核说明

本课程采用全形考形式。

课程共设4次阶段测验,每次满分100分,各占课程总成绩的25%。

课程满分100分,达到60分及以上方可获得相应学分。

 





子版块 最新主题
第一篇 建立正确的健康观如何培养大学生文明健康的行为和生活方式?
第二篇 营养与健康为什么冬天会很容易感到饥饿,会想吃更多东西?在这样的情况下怎样控制体重?
第三篇 运动与健康大学生如何制定每周锻炼计划?除了晨跑以外,还有什么可以训练的?
第四篇 压力与心理健康如何评价睡眠障碍人群呈年轻化趋势,完美主义者更容易失眠?
第五篇 酒精、烟草与健康为什么吸烟有害健康,烟草制造商依然要在烟盒写“吸烟有害健康”?其存在的科学原理是什么?
第六篇 疾病与死亡为什么我们那么害怕死亡?怎样才能坦然面对死亡?
第七篇 环境与健康目前国内水库的安防措施如何,目前或是将来被恐怖主义使用化学,核辐射污染成功的可能性多大?